Apprends à te créer un rééquilibrage alimentaire de qualité adapté à ton objectif. Perte de poids, prise de masse musculaire, stabilisation, comprends-en les mécanismes et saches les utiliser à ton avantage. Découvres quels sont les différents macro-nutriments, leur rôle, et apprends à les choisir en fonction de ton objectif! Grace à la partie psychologie, adoptes le bon état d’esprit afin d’atteindre définitivement tes buts !

• 72 pages d’astuces et conseils pour une alimentation de qualité selon ton objectif.

• Les règles pour avoir un ventre plat.

• Ma liste de courses à imprimer.

• Un index de plus de 150 aliments classé selon leur apport en sucre.

• Accessible à tous, même pour la santé de vos enfants.

• Quelques jours d’apprentissage pour une autonomie à vie !